16 december 2025

Wortelmeditatie

Loop langzaam door het bos en laat de stilte je omhullen. Hier en daar werd een boom verwijderd om ruimte te maken voor nieuwe groei, maar vaak blijft de stronk achter – een stille herinnering aan wat eens was. Maar onder de aarde bruisen de wortels nog van leven, en soms ontspruiten weer kleine twijgjes uit de stronk, een teken van veerkracht, doorzettingsvermogen en voortdurende vernieuwing.

Stap zacht op de boomstronk en sluit je ogen. Stel je voor dat er wortels uit je voeten groeien, diep de aarde in, verankerd tussen de wortels om je heen, zoals Yggdrasil – de levensboom – zijn kracht uit de grond haalt. Adem langzaam, voel hoe je geaard raakt en één wordt met de boomstronk. Voel de energie van de stronk omhoog stromen en verbind je ermee. Laat de wijsheid van Mímisbrunnr* zachtjes in je binnenstromen.

Strek nu je armen zacht zijwaarts, handpalmen naar boven, lichtjes naar achteren gedraaid. Draai je hoofd naar links en vraag jezelf: “Wat heeft mij in het verleden verdriet gedaan? Welke pijn laat ik nu los?” Aanvaard het en laat het door de boomstronk diep tussen de wortels verdwijnen. Moeder Aarde neemt deze emoties liefdevol op en transformeert ze.

Draai nu het hoofd naar rechts en voel: “Wat heeft mij ooit vreugde en geluk gebracht?” Wees dankbaar en laat ook dit los. Verdriet en vreugde uit het verleden maken geen deel meer uit van het NU. Focus op het huidige moment, de levenskracht van het bos en je eigen aanwezigheid.

Herhaal dit zo vaak als je nodig voelt. Adem rustig, kijk om je heen en neem de stilte volledig in je op. Sluit af met een dankbare groet aan de bomen, voor hun wijsheid, hun steun en hun stille aanwezigheid.

Wie wil kan je een eenvoudig teken op de bodem achterlaten, een symbool van intentie of dankbaarheid. Fluister zacht een gedachte van hoop, wijsheid of vrede en laat deze meevoeren door het bos.

En waarom niet enkele dennenappels meenemen? Geef ze thuis een kleurtje of een laagje goudverf en hang ze in je kerstboom als tastbare herinnering aan de magie van dit moment. Je kerstboom zal nooit zo mooi geweest zijn.

* De “Mimisbrunnr” is een van de drie oerbronnen, gelegen aan de wortels van Yggdrasil. De betekenis van Mimir komt van ‘memam’, herinneren. In de bron liggen alle herinneringen opgeslagen. Daarover ‘mijmeren’ leidt tot wijsheid. Zie ook artikel: “Yggdrasil en de kerstboom”.